Wochenbett-Liste: Was du brauchst & wie du dich vorbereitest

Kurz zusammengefasst

Für einen entspannten Start ins Wochenbett braucht es vor allem vier Dinge: bequeme Kleidung, Hygieneartikel, ein kleines Wochenbett-Tablett und etwas Organisation, bevor das Baby da ist. Bei Lila Lämmchen findest du alles, was du fürs Wochenbett brauchst, von stillfreundlicher Kleidung aus atmungsaktiven Materialien bis hin zu kleinen Wohlfühlprodukten. Die gesamte Wochenbett-Liste steht auch als kostenloses PDF bereit, zum Ausdrucken und Abhaken.

Die ersten Wochen mit deinem Baby verlangen weniger Perfektion als gute Vorbereitung. Eine durchdachte Wochenbett-Liste hilft dir dabei, dich in dieser Zeit ganz auf euch beide zu konzentrieren, statt mitten in der Erholung noch etwas besorgen zu müssen.

Für einen entspannten Start ins Wochenbett: Das gehört auf jede Liste

Must-haves für deine Wochenbett-Checkliste: kuschelige Kleidung, Hygieneartikel, ein liebevoll bestücktes Tablett für kleine Pausen und ein bisschen Organisation drum herum.

1. Kleidung fürs Wochenbett

Am wohlsten fühlst du dich in bequemer, stillfreundlicher Kleidung, die sich leicht öffnen oder hochschieben lässt. Ein Still-BH aus weicher Bio-Baumwolle ermöglicht dir dabei schnellen Zugang, ohne dass du dich extra umziehen musst, während eine Unterhose aus Wolle/Seide locker um den Bauch sitzt und sich auch direkt nach der Geburt gut anfühlt.

Solltest du deine Kliniktasche noch nicht fertig gepackt haben, denk bei der Krankenhaus-Kleidung fürs Wochenbett an ein praktisches Stillhemd: Es lässt sich dank seiner Öffnung unkompliziert anlegen, egal ob beim ersten Stillen im Kreißsaal oder in den Tagen danach auf der Station.

Bermuda-Pants aus Wolle/Seide halten dich an kühleren Tagen zusätzlich warm und für kuschelig weiche Füße im Bett sorgen die Socken aus Wolle/Seide.

2. Hygieneartikel & Pflege fürs Wochenbett

Neben Kleidung lohnt sich ein Blick auf alles, was deinen Alltag im Wochenbett hygienisch und angenehm macht. Eine wasserdichte Bettauflage schützt dabei dein Bett zuverlässig, egal ob es um den Wochenfluss oder Bäuerchen vom Baby geht. Manche Frauen haben nachts viel Milch, welche beim Schlafen rauslaufen kann. Auch hierfür kann die Bettauflage sehr praktisch sein.

Welche Binden fürs Wochenbett passen, hängt vor allem von der Stärke des Wochenflusses ab. In den ersten Tagen sind besonders saugstarke Binden meist notwendig, später reichen oft normale Binden aus. Stilleinlagen aus Bio-Baumwolle gehören ebenfalls zu den Wochenbett-Essentials und geben dir im Alltag ein sicheres Gefühl, egal wie stark die Milchbildung gerade ist. 

Für die Körperpflege bietet sich Bio-Mandelöl an, sowohl für trockene Hautstellen als auch für eine sanfte Massage. Bei Verspannungen oder Rückbildungsschmerzen leistet eine Wärmflasche wertvolle Dienste. Das Regenerationsspray ist ideal bei Geburtsverletzungen, Dammrissen oder Kaiserschnittnarben. Ein Frottier-Handtuch sollte zudem immer griffbereit liegen, praktisch für die Dusche, aber auch für schnelle Handgriffe zwischendurch.

Zum Stillen gehört außerdem ein gutes Stillkissen, das Arm und Rücken stützt, sodass du und dein Baby eine entspannte Position findet. Außerdem gehört ein Musselintuch zu den Must-haves im Wochenbett: leicht genug fürs Pucken, saugfähig genug für spontane Spucker und vielseitig als Sichtschutz unterwegs.

3. Das Wochenbett-Tablett

Ein Wochenbett-Tablett ist eine kleine, aber wirkungsvolle Idee: alles griffbereit direkt neben dem Bett, damit du für die kleinen Dinge nicht extra aufstehen musst.

Eine Trinkflasche aus Edelstahl gehört definitiv dazu, denn gerade beim Stillen brauchst du ausreichend Flüssigkeit. Direkt daneben findet auch eine Tasse Bio-Kräutertee "Wild Weeks" ihren Platz, damit du sie in Ruhe genießen kannst, sobald dein Baby friedlich schläft.

Für deine Haut nach der Geburt darf ein Regenerationsspray nicht fehlen. Und ein Duftstein verwandelt dein kleines Nest mit wenig Aufwand in einen richtig gemütlichen Rückzugsort mit dem passenden Duftöl. Im Wochenbett eignen sich besonders milde und stimmungsaufhellende Duftöle wie Mandarine und Grapefruit.

4. Organisation für Haushalt, Papiere & Meal-Prep

Papierkram und Organisation lassen sich am entspanntesten erledigen, bevor das Baby da ist. Zu den wichtigsten Tipps fürs Wochenbett zählt deshalb, Anträge wie die Geburtsanmeldung oder das Elterngeld frühzeitig vorzubereiten, damit im Wochenbett nichts mehr drängt.

Auch beim Haushalt zahlt sich Vorausplanung aus: Eine Haushaltshilfe lässt sich oft über die Krankenkasse bezuschussen, und Familie oder Freunde können frühzeitig eingeplant werden, um in den ersten Wochen zu unterstützen.

Beim Meal-Prep hilft es, Suppen oder Aufläufe auf Vorrat zu kochen und in Brotboxen portionsweise einzufrieren, sodass in den ersten Tagen nur noch aufgewärmt werden muss.

Wochenbett-Checkliste als praktisches PDF zum Herunterladen

Damit du beim Packen und Vorbereiten nichts vergisst, haben wir dir die wichtigsten Punkte dieser Wochenbett-Liste als praktisches PDF zusammengestellt. Häkchen für Häkchen behältst du so den Überblick. Eine Liste für unsere Empfehlungen für die Erstausstattung deines Babys findest du in unserem Blogartikel: Erstausstattung fürs Baby – Kleidung & Zubehör.

Wochenbett-Checkliste

1. Kleidung fürs Wochenbett

• [ ] Still-BH
• [ ] Unterhose aus Wolle/Seide
• [ ] Stillhemd (ideal für die Kliniktasche)
• [ ] Bermuda-Pants aus Wolle/Seide
• [ ] Socken aus Wolle oder Wolle/Seide

2. Hygieneartikel & Pflege fürs Wochenbett

• [ ] Wasserdichte Bettauflage
• [ ] Wochenbetteinlagen/Binden
• [ ] Stilleinlagen
• [ ] Bio-Öl (z. B. Mandelöl)
• [ ] Wärmflasche
• [ ] Frottier-Handtuch
• [ ] Stillkissen
• [ ] Musselintuch

3. Das Wochenbett-Tablett

• [ ] Trinkflasche
• [ ] Bio-Tee
• [ ] Regenerationsspray
• [ ] Duftstein oder Raumduft

4. Organisation für Haushalt, Papiere & Meal-Prep

• [ ] Geburtsanmeldung vorbereiten
• [ ] Elterngeld-Antrag vorbereiten
• [ ] Haushaltshilfe bei der Krankenkasse erfragen (falls gewünscht)
• [ ] Unterstützung durch Familie/Freunde für die ersten Wochen organisieren
• [ ] Suppen/Aufläufe vorkochen und einfrieren
• [ ] Brotboxen für portionierte Mahlzeiten bereitstellen

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